Bolw z jajkami
Jajko 2 szt.
Serek wiejski naturalny 100 g
Pomidor koktajlowy 100 g
Sezam nasiona 5 g
Kiełki ulubione
Awokado - pół średniego
Jajka ugotuj na miękko. Na spodzie miseczki ułóż doprawiony serek, na to jajka, pomidorki, kiełki i cząstki awokado. Posyp nasionami sezamu. Można zjeść z pieczywem ale ja już nie dałam rady :)
Jajeczna frittata z fetą
Super kolacja po treningu
Jajko 2 szt.
Twaróg wiejski półtłusty 100 g
Papryka 0,5 szt.
Chleb gracham 2 kromki
Ser feta 50 g
Siekana natka pietruszki
sól i pieprz
Jajka rozkłóć z przyprawami. Dodaj pokrojoną w koskę paprykę i ser feta oraz natkę. Zapiecz wszystko ok 15 min. w 180 st.
Podaj z pieczywem.
Kanapki z serkiem i łososiem
Chleb gracham 2 kromki
Twarożek wiejski luksusowy 100 g
Łosoś atlantycki pieczony lub wędzony 50 g
Jajko 1 szt.
Ogórek - połowa
Cebulka czerwona - dla smaku
Jajko gotujemy na twardo. Łączymy razem twarożek, posiekane jajko, łososia, pokrojony ogórek i cebulkę. Doprawiamy solą i pieprzem do smaku. Podajemy na grzankach z chlebka w towarzystwie kiełków. Ja uwielbiam brokułowe :)